ডেস্ক রিপোর্ট, Prabartan | প্রকাশিতঃ ১৭:৩৪, ১৭-০৪-১৯
গরমে ঘাম হয় বেশি, শরীর ক্লান্ত ও পানি শূন্য হয়ে যায় সহজেই। তাই সুস্থ থাকতে এ সময় প্রচুর পানি পান করা জরুরি। দৈহিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি ও সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। তাছাড়া অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিকস, হৃদরোগ, উচ্চরক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগের কারণ। তবে এমন কিছু পানীয় রয়েছে যা আপনার শরীরে পানির ঘাটতি পূরণের সাথে সাথে ওজনও কমাবে। তাই গরমে সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে এসব পানীয় পান করুন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক পানীয়গুলো-
১. লেবু ওজন কমাতে বেশ সহায়ক। এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই প্রস্তুত আপনার পানীয়।
২. এই গরমে কাঁচা আম খুব সহজেই পাওয়া সম্ভব। তবে কাঁচা হোক বা পাকা সব অবস্থায় আম মজার এবং উপকারি। শশার মতো কাঁচা আম পানিতে মিশিয়ে পান করুন।
৩. পানির সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে শরীরের পানি শূন্যতার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ত্বক ভালো থাকবে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণ হবে।
৪. চিনি ছাড়া আদা বা পুদিনা পাতা পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরের টক্সিন বের করে দেয়, ত্বক পরিষ্কার করে, ওজন কমায় ও হার্টকে সুস্থ রাখে। গরমে এই পানীয় অনেক উপকারি।
৫. ফ্রিজে শশা কেটে বা ব্লেন্ড করে রেখে দিন। পানির মধ্যে এক টুকরো শশার বরফ বা কয়েক টুকরো শশা দিয়ে পান করুন। মুহূর্তেই ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে। আর আপনি থাকবেন সজীব ও সতেজ।
